Самые большие мускулы

самые большие мускулы в мире

самые большие мускулы в мире

Самый мускулистый человек в мире, это, конечно, победитель самого престижного соревнования по культуризму — Мистер Олимпия. В эпоху своего расцвета бодибилдинг собрал под свои знамена миллионы молодых людей, ежедневно тренирующих свое тело изнурительными физическими упражнениями. Вершиной успеха культуристов становится победа на соревнованиях мирового уровня. В разные годы победителями турнира Мистер Олимпия становились знаменитые Арнольд Шварценеггер и Ронни Колеман. Победителем турнира Мистер Олимпия 2010 года стал уже четырехкратный чемпион Джей Катлер. Он обладает самыми большими мускулами в мире. Причем Джей физически силен от природы, на самой первой своей тренировке он лежа выжал штангу в 140 килограмм.
Тренируется Джей Катлер ежедневно по 2-3 раза в день, делая отдых на четвертый день после изнурительных трехдневных тренировок. Перед соревнованиями он переходит на 4-разовые тренировки. Большие мышцы вырастают не только от правильных тренировок, но и от правильного питания. Джей Катлер питается каждые полтора часа днем и два раза ночью, то есть десять-двенадцать раз в сутки. Ежесуточно он потребляет 1120 г говядины, 39 яичных белков, 4 тарелки овсянки, 3 тарелка брокколи или спаржи, 4 тарелки риса, 3 рисовых пирога, 3-4 порций суши, 5-6 овсяных булочек, 1 столовую ложку меда, 1 чашку черного кофе, 1 банан и несколько порций протеиновых и белковых коктейлей.
Если вы внимательно прочитаете эти строки, то у вас создастся впечатление, что жизнь этого человека проходит в тренировках и еде. Распорядок дня самого мускулистого человека в мире следующий: утром — пробежка, потом он кушает, потом тренировка в тренажерном зале, далее опять приём пищи и дневной сон. После сна еще один приём пищи и тренировка в зале, далее 2 приёма пищи и последняя пробежка. Вечерний ужин завершает дневную программу.
Вы еще хотите иметь самые большие мускулы?

Добавить комментарий